どうもみなさん、こんにちは♪
「最近髪のダメージがひどくなった！」「シャンプー後に痒みを感じる！」などこのような髪や頭皮に悩みが出ると、今のシャンプーのやり方は本当に正しいのかなと気になるものです。
シャンプーは髪を洗うのはもちろんですが、頭皮を洗うことがとっても大切なのをご存知ですか？
皮脂汚れが頭皮に残っていると、髪や頭皮トラブルの原因に！
またシャンプー後に行うヘアドライヤー正しく使えていますか？
実は美髪を作るには髪の毛を乾かし方もとても重要なのです！
興味がある方はこちらから↓
それでは早速美髪になるために正しいシャンプーのやり方や手順などを解説していきます。
正しいシャンプーのやり方と順番
正しいシャンプーと聞くと一見難しそうかもしれませんが、そんなことはありません。
まずはこの6つのポイントを押さえておきましょう。
・ブラッシング
・プレ洗い
・シャンプー
・頭皮と髪を洗う
・洗い流す
・リンスやトリートメント
この６つのポイントをしっかり押さえた上で、続いては正しいシャンプーのやり方を解説します。
1.髪をブラッシングしよう
髪をブラッシングする時って朝寝癖を治すときや、髪の乱れを治す時だけだと思ってませんか？
実はこのシャンプー前に髪をブラッシングすることがポイントになります★
ブラッシングすることで、髪や頭皮の汚れを浮かび上げらせる効果があるのです。
またシャンプーの泡立ちがよくなり、頭皮にまでしっかり泡が届きやすくなります。
2.プレ洗いをしよう
サッと髪を濡らして即シャンプーをしていませんか？
実はこのプレ洗いがとても大切なんです。
まずはシャンプーをつけず、ぬるめのお湯で2〜3分ほど素洗いします。
ぬるすぎても汚れが落ちないし熱すぎても、頭皮の乾燥や、皮脂の過剰分泌の原因になるのことがあるので、ちょっとぬるいと思えるくらいの温度37〜38度くらいがいいですよ。
実はこのプレ洗いだけで、頭皮の汚れのほとんどが取れちゃうんです！★
残りの汚れをしっかりシャンプー洗いで落としていきます！
3.シャンプーをしっかり泡立てよう
さてやっとシャンプーにたどり着きましたね！笑
「よしシャンプーを手に取りそのまま頭に…」
ちょっと待ったー！！！
そのまま頭に乗せてしまうと、すすぎ残りにより、フケや頭皮が痛む原因になります。
なので、まずは手のひらにシャンプーを乗せて、そこへお湯を足して泡立てましょう。
細かい泡になれば、しっかり頭皮に届き、しっかり洗浄してくれます。
洗顔用のネットや体洗い用のスポンジを使って泡立てるのもグットb
4.髪と頭皮を洗おう
髪だけではなく頭皮洗うことを意識してみましょう。
お風呂に時間を費やすほど余裕がなくサッと洗っている方もいるかと思います。
しかしそれでは髪の奥にある頭皮の汚れまでは落ちていません。
指の腹を使って泡立てたモコモコのシャンプーで優しく丁寧に洗ってあげましょう。
シャンプー洗いは5分くらいがべすと！
爪でゴシゴシは絶対NG! 指の腹を使おう。
では洗い方の順番も紹介します。
①後頭部→②側頭部→③頭のてっぺん部分→④前頭部
これを毎日のシャンプーでしっかり意識することで健康的な美髪になること間違いなし★
5.丁寧にしっかりすすごう
洗う時より重要と言っても過言でもないくらい、このすすぎ作業は重要です。
シャンプーが頭皮残ると、菌の繁殖や毛穴の詰まりが原因で頭皮トラブルになってしまいます。
耳の後ろや、髪の毛の生え際も念入りにすすぎましょうね。
時間は3〜5分くらいが目安です。
とにかく丁寧にしっかりすすぎましょう。
6.リンスやトリートメントをしよう
リンスやトリートメントは髪を保護したり、修復させるものなので、頭皮にはけてるのは間違い。
私は全体にするよりも、ダメージが進んでいる場所や毛先を意識して行っています。
ここでのすすぎもとにかく丁寧にしっかりすすぎましょう。
安心してください♪
どんなにすすいでも、リンスやコンディショナーの効果はなくなりません。
最近では洗い流さないトリートメントタイプやヘアオイルを利用している方は⑥はスキップしてOK!!!
トリートメントタイプやオイルは頭皮にはつけないのもポイント！？
間違ったシャンプーは頭皮や髪トラブルのもと！【注意点】
間違ったシャンプーは頭皮や髪を痛めつけてしまい、トラブルのもとになってしまいます。
しっかり以下の3つを覚えておきましょう。
・爪を立ててゴシゴシは洗わない
・熱いお湯で洗わない
・シャンプーは1日1回まで
爪を立ててゴシゴシは洗わない
爪を立ててゴシゴシ洗ってしまうと、頭皮を痛めてつけてしまい炎症を起こしたり、抜け毛の原因にもなりかねます。
洗う際は指の腹で優しく洗ってあげましょう♪
熱いお湯で洗わない
熱いお湯で洗ってしまうと、頭皮や髪を乾燥させてしまいます。
寒い冬はついつい熱めのお湯で洗いがちですが、シャンプーの際は控え、しっかり湯船で体を熱めましょうね。
シャンプーは1日1回まで
夏場や汗をかいた日は、汚れが気になり1日2回シャンプーなんてことも？
しかしシャンプーをしすぎてしまうと、必要な皮脂が奪われてしまい、「頭皮が皮脂が足りてない！」と思ってしまい、皮脂の過剰分泌を始めてしまいます。
正しいシャンプーの選び方
さてここまで、正しいシャンプーのやり方を見てきましたが、次は正しいシャンプーの選び方です。
せっかく美髪を目指すならシャンプーも選びも徹底したいですよね。
まずシャンプー選ぶ際、この３つのポイントを意識します。
・頭皮に合うシャンプーなのか
・髪質に合うシャンプーなのか
・頭皮や髪の悩みを解消できるシャンプーなのか
具体的に見ていきます。
頭皮に合ったシャンプー
頭皮も肌と同じで乾燥肌、敏感肌、オイリー肌などがあります。
選ぶ時は自分の肌に合うものを選ばなければ頭皮トラブルのもとになるので注意が必要です。
・乾燥肌タイプ→アミノ酸系シャンプー
・敏感肌タイプ→アミノ酸系シャンプー
・オイリー肌タイプ→石鹸系シャンプー
髪質に合うシャンプーかなのか
肌質もみなさん違う通り、髪質も違います。
しっかり自分の髪にあったものを選びましょう。
・猫毛タイプ→アミノ酸系シャンプー/ノンシリコンシャンプー
・剛毛タイプ→保湿効果の高いシャンプー/天然オイル配合シャンプー
・癖毛タイプ→シリコン入りシャンプー/保湿成分の高いシャンプー/オイル配合シャンプー
頭皮や髪の悩みを解消できるシャンプーなのか
すでに髪や頭皮に悩みがあるのに悩みにそぐわないシャンプーを使用していると、髪や頭皮が悲しみます。
しっかり悩みを解消できるものを選びましょう。
頭皮や髪の悩みごとにオススメのシャンプーを紹介してみましたので、ご参考くださいね。
・乾燥性フケタイプ→保湿成分の高いシャンプー/オイル配合シャンプー
・脂性フケタイプ→洗浄力の高いシャンプー
・ダメージヘアー→アミノ酸系シャンプー/保湿成分の高いシャンプー
正しいシャンプーのやり方を覚えて美髪を作ろう
いかがでしたか？
あなたが今までやっていたシャンプーのやり方は正解でしたか？
美髪になるためには毎日行うシャンプーも念入りに行う、他、シャンプー選びも用途に合わせて選ぶ必要があることがわかったと思います。
正しいシャンプーのやり方を覚えてツヤツヤ、サラサラ美髪を目指しましょう！
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